Gondold magad egészségesre

  

Na, ő milyen?

Kövér?  Sovány? 

Ki mondja, és miért. Sok mérce van. Az orvosnak meg van a saját táblázata, hány centi és hány kiló, azt összeveti, és máris mondja az ítéletet: ő kövér, le kell fogynia; ő sovány, hízni kell. 

Minden kornak meg van a test ideálja. Volt idő, amikor az emberek télen alig ettek valamit, legfeljebb vadászat során jutottak friss élelemhez, akkor lefogytak, aztán jött a bőség időszaka, és meghíztak.  Ez volt a természetes.

Nem rég volt két világ égés, amikor alig volt élelem. Aztán jött az az időszak, amikor mindig került az asztalra étel, nem kellett éhezni, és az emberek kigömbölyödtek.

Ma már sokféle diéta van. Mindegyik dicséri a sajátját. Aki kipróbálja tetszik neki. Változik is a teste, alakja, formája. Aztán egy idő után megunja, és minden visszatér a régi kerékvágásba. Azt mondják, jojo effektus. Lefogy és meghízik.

Megkérdezte egy ismerősöm: 

- Hogyan lehet lefogyni?

Abban az időszakban edzésre járta. Az volt a válaszom: 

- Kövess engem. Ússz 1500 m-t naponta, fuss 2 km-t, és bringázz 60 km-t.

A válasza az volt:

- Na azt már nem.

- Akkor szeresd magad - mondtam neki.

Rám nézett, elmosolyodott, és így szólt egy kis gondolkodás után:

- De hát akkor nem is kellene lefogynom!

Szeresd magad! Annyiszor halljuk mostanában. Minden ezoterikus tanító ezt mondja. És mégsem szeretjük magunkat. Nem is tudjuk, hogyan kell ezt tenni. Egy fiatal ember járt nálam. A problémája az volt, hogy őt irigylik. Sok ember van, aki irigyli, mert elért az életében néhány dolgot. Főiskolai diploma, megoldódott a munkahelyi problémája, vannak szülei, fent tudja tartani a lakását. Mindezért irigylik. Az volt rá a válaszom,  hogy ezekre a dolgokra büszkének kéne lenned, hisz mindezt sok munkával TE érted el.

A kövérséget és a soványságot ma betegségként kezelik. Pedig csak egy állapot. A testem most nagy, és sok ember véleménye szerint kövér vagyok. 

A kövér ember irigyli a soványt, a sovány irigyli a kövért. Egyben megegyeznek, mindegyikük a másikhoz hasonlítja magát, ahelyett, hogy azon gondolkodnának, hogyan is érzik jól magukat a bőrükben.

Folyton hasonlítgatjuk magunkat másokhoz. A TV-beli sztárokhoz, a szomszédhoz, férjünk barátnőjéhez, netán új asszonyához. Egy biztos sosem leszünk olyanok, mint a másik. Mások a szokásaink, más az életfelfogásunk, máshogy gondolkodunk. Így aztán sosem leszünk olyanok, mint a másik. Viszont állandóan elégedetlenek leszünk önmagunkkal. Az elégedetlen ember pedig folyton kesereg, kritizál, irigykedik, megszólja a másikat, keresi a hibát, a kifogást. 

 

Amikor az ember elment az orvoshoz, akkor bízott abban, hogy az a gyógyszer, amit a doktor felír, az használ. Bízott a gyógyszerben, hogy az tényleg gyógyír a szenvedésére. Azonban ma már hosszú oldalakon keresztül taglalják a gyógyszer mellékhatását. Volt ismerősöm, aki rákos volt, és, ha nem kapott volna támogatást több 100 ezer Ft-ot kellett volna kifizetnie a tablettáiért. Azonban elolvasta a mellékhatásokat, és felsóhajtott: be merjem venni egyáltalán ezeket a tablettákat? 

Hittünk és bíztunk az orvosban, a gyógyszerekben, aztán egyre többet hallottunk a tévedésekről. Egyre több egészségnevelő program van, ahol bemutatják a különböző egészségügyi termékeket, fotelokat, masszírozókat, edényeket Egyre újabbak vannak, és míg annak idején a toll párnáról szoktatták le az embereket, ma már a gyapjú takaró leváltására biztatják a jelenlévőket. Valaha a Zepter edények voltak a legjobbak, ma pedig másmilyenekre esküsznek. Tegnap még olajjal főzzünk, ma pedig a zsírral főtt étel  a jobb. Lebeszéltek bennünket a kút víz ívásról, és a csapi vizet klórral fertőtlenítik, meg még ki tudja milyen vegyszerrel. Ja, a kuti vizet a Föld tette tisztává, és adott hozzá sókat, meg nyomelemeket? Igen. 

Étkezzünk egészségesen. Mondják a dietetikusok. Mert nagyanyáink milyen egészségesek voltak, nem ismertek sok olyan betegséget, ami napjainkban népbetegségnek számít. Csak azt nem értem, miért van az, hogy a teljes kiőrlésű liszt sokkal drágább, mint a finom liszt? Vagy az egészséges táplálkozást fémjelző növények, lisztek, morzsák drágábbak, mint az egészségtelennek kikiáltott társaik? Nem fordítva kellene lenni?

Vicc:

A Coca Cola képviselői elmennek a római pápához, hogy egészítse ki a Miatyánkot a következő képen  „…mindennapi kenyerünket és egy pohár Coca colát adj meg nekünk ma..” Mire a pápa:

-      Erről szó sem lehet.

Cola: De felajánlunk az Egyháznak 1 000 000 dollárt!

Pápa: Akkor sem.

Cola: 10 000 000 dollárt!

Pápa: Nem!

Cola: 100 000 000 dollárt!

Pápa: Akkor sem tehetem!

Cola: Miért, a pékek mennyit fizettek?

Annyi féle diéta van.

Metabolikus diéta

A stresszes életmód és az azzal együtt járó rendszertelen étkezés bizony a testeden is nyomot hagy. Dr. Mark Hyman metabolikus diétája a megfelelő étrend összeállításával nemcsak az anyagcserédet állítja helyre, de a stressz következtében kialakult emésztő- és kiválasztószervi betegségeket is megszünteti.

90 napos diéta

Az egyik legnépszerűbb diétával egy percig sem kell nélkülöznöd kedvenc ételeidet. Az egyúttal anyagcsere-helyreállító és energetizáló kúra hatékonysága a tápanyagok szétválasztásában rejlik.

12 hetes terv

A dietetikusok és fogyókúrás szakember bevonásával kifejlesztett diéta fokozatosan, 12 hét alatt vezet át egy teljesen új életformára, ez alatt az idő alatt azonban 15-20 kilót is leadhatsz. Ráadásul a megváltozott életvitelednek köszönhetően attól sem kell tartanod, hogy visszatérnének a leadott kilók.

Suzanne Somers-diéta

A dietetikusok közreműködésével megalkotott diéta a legtöbb fogyókúrás programmal ellentétben nem a zsírcsökkentésen alapul, hanem az alacsony és jó minőségű szénhidrátokban, illetve telítetlen zsírsavakban gazdag élelmiszerekből kialakított étrendben látja a garantált siker kulcsát.

Hogy csak néhányat említsek. Ha megfigyeljük, mindegyik diéta leírásában ott van, hogy a megfelelő étrend összeállításával. Jaj! Annyi féle diéta van, mint égen a csillag! Melyiket válasszam?

Aztán vannak edzés tervek. Kalkulátorok, ideális testsúly táblázat. A bőség zavarától szenvedünk.

Napjainkban egyre több könyv jelent és jelenik meg a Vonzás törvényéről. Amiről gondolkodik az ember, az előbb utóbb megjelenik az életében. Amikor az ember gyereke diétázik, akkor ott van a gondolatában, hogy sikerül lefogynom, híznom, vagy sem. Jobban fog szeretni a kedvesem, ha lefogyok, ott hagyja a barátnőjét? Ezek azonban olyan gondolatok, amelyek óhatatlanul abba hagyatják velünk a diétát...csak idő kérdése.

Azonban, ha azon gondolkodunk, hogy mi is az, ami nem jó az életünkben, mi az, amin változtatni szeretnénk, és utána azon, hogy mit is szeretnénk, testünk alakja, formája követi a gondolatainkat.

Kövér vagyok és ez nekem nem jó, mert zavar, hogy:	Változtatok ezen az állapoton, hogy jól érezzem magam
nehezen megyek fel a lépcsőn, nehezen mozgok	könnyen és örömmel mozgok
nehezen tudok ruhát venni, nincs a méretemben	könnyen találok a  méretemben ruhát, csinosan öltözködöm
nem tudok lehajolni, hogy bekössem a cipőmet	hajlékony vagyok, rugalmas
lóg a háj rajtam, kibuggyan a ruhámból	nincs egy deka felesleg sem rajtam, bőröm feszes, combom vékony, derekam karcsú
csúfolnak, hogy hogy nézek ki	Olyanokkal veszem magam körül, akik kedvelnek, és örömmel vannak velem.
nem tudok a munkahelyemen dolgozni a súlyom miatt	Munkámat örömmel végzem, bőségesen megfizetnek. Megfelelek a munkaköri elvárásoknak.
beteg vagyok, és félek azoktól a betegségektől, ami előjöhet	Egészséges és fitt vagyok. Sejtjeim megújulnak, és egészségesek, szerveim megújulnak és egészségesek.

Azt mondják a bölcsek, amin gondolkodunk, az mindig megvalósul az életünkben. És az a legfurcsább, hogy amikor a gondolkodásunk változik, és kezdjük magunkat szeretni, megváltozik szép lassan az étkezési szokásunk is, és a mozgás igényünk is.